Jeśli zastanawiasz się, czy (i w jaki sposób) masaż dźwiękiem działa- jesteś w dobrym miejscu.

Spędziliśmy mnóstwo czasu na wyszukiwaniu i analizowaniu badań dotyczących wpływu dźwięku na ludzki organizm, żeby ułatwić Ci dostęp do tych informacji, wyjaśnić Ci, dlaczego terapia dźwiękiem ma pozytywny wpływ na zdrowie naszego ciała i umysłu oraz zachęcić Cię do doświadczenia jej kojących właściwości.

Starożytne cywilizacje wykorzystywały lecznicze właściwości dźwięku już 40 000 lat temu. Współcześnie, w świetle nauki, terapie dźwiękowe dopiero zyskują na popularności. Coraz bardziej przyciągają uwagę badaczy, którzy zastanawiają się w jaki sposób dźwięk leczy i dlaczego jest w stanie tak bardzo wpływać na nasze samopoczucie.

Czym jest dźwięk?

Od początku naszego istnienia, jesteśmy w nim stale zanurzeni. Bez przerwy odbieramy liczne bodźce słuchowe zarówno z otoczenia, jak i z nas samych- wynikające z pracy naszego organizmu.

Każdy dźwięk jest wibracją o określonej częstotliwości

Zakres dźwięku, odbieranego przez ludzkie ucho, mieści się w przedziale 16- 20 000 hZ, choć najbardziej wyczuleni jesteśmy na częstotliwości o zakresie 1 000-3 000 hZ. Czy to znaczy, że dźwięki wykraczające poza te częstotliwości pozostają bez wpływu na nasz organizm? Oczywiście nie!

Naukowcy wykorzystują częstotliwości powyżej (ultradźwięki) oraz poniżej (infradźwięki) zakresu słyszalności człowieka w licznych zabiegach medycznych. Okazuje się, że dźwięk może pomóc nam zarówno w diagnozie, jak i w leczeniu wielu schorzeń!

Skoro dźwięki, które są dla nas niesłyszalne, mają tak duże znaczenie dla naszego organizmu... co z tymi, które możemy świadomie odbierać na co dzień?

Liczne badania wykazały, że odpowiednio wykorzystana terapia dźwiękowa ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Jakie korzyści przynosi terapia dźwiękiem?

Głęboki relaks

W wielu badaniach, za pomocą elektroencefalografa (EEG) mierzono aktywność elektryczną mózgu osoby doświadczającej masażu dźwiękiem. Na tej podstawie powstała koncepcja "dudnień różnicowych". Zakłada ona, że słuchanie określonych częstotliwości dźwięku może synchronizować i zmieniać fale mózgowe- od fal beta (największej aktywności) do fal theta (transu medytacyjnego). Za sprawą zmniejszenia aktywności fal mózgowych, w ciągu godziny organizm doświadcza relaksu, który normalnie mógłby osiągnąć jedynie w stanie głębokiego snu

Poprawa nastroju

Analizując 400 badań, naukowcy z McGill University (Kanada) powiązali słuchanie muzyki z poprawą ogólnego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego. Jedno z nich wykazało, że podczas medytacji wspomaganej dźwiękiem mantr, stymulowane są płaty czołowe mózgu, hipokamp oraz układ limbiczny. Jeśli praktyka jest stosowana regularnie, może to doprowadzić do przeorganizowania map neuronowych mózgu na bardziej pozytywny styl myślenia.

W bliższej perspektywie, na poprawę nastroju wpływają przede wszystkim pozostałe korzyści płynące z terapii dźwiękowej- relaks, regulacja emocji, rozluźnienie napięć w ciele i ogólne uspokojenie organizmu

Regulacja trudnych emocji i zmniejszenie stresu

Jedno z badań opublikowanych w Journal of Evidence-Based Integrative Medicine wykazało, że godzinna medytacja dźwiękowa pomogła ludziom zmniejszyć napięcie, złość, zmęczenie i niepokój, jednocześnie polepszając ich samopoczucie

Zmniejszenie poczucia zmęczenia i poprawa jakości snu

Badanie z 2003 roku wykazało związek pomiędzy tworzeniem muzyki i zmniejszonym ryzykiem wypalenia (wyczerpania emocjonalnego). W 2021 roku naukowcy potwierdzili swoją hipotezę o pozytywnym wpływie dźwięku na organizm ludzki. 90% respondentów zauważyło u siebie dobroczynny wpływ dźwięku na fizyczne, psychiczne i emocjonalne zdrowie, w tym poprawę jakości snu i zmniejszenie poczucia zmęczenia

Poprawa funkcji poznawczych

Badanie z udziałem uczniów, w trakcie którego przez szesnaście tygodni byli poddawani muzykoterapii, wykazało dwudziestoprocentową poprawę średnich wyników we wszystkich testach, jakie wykonywali (grupa kontrolna wykazała poprawę na poziomie 6,6%). Poprawiło się m.in. czytanie i rozumienie ze słuchu, uczniowie byli w stanie wydłużyć czas uwagi i koncentracji. Niektórzy słyszeli wyraźniej i lepiej rozumieli mówiony angielski, co sprawiło, że 78% z nich zgłosiło poprawę komunikacji, a 64%- zmniejszenie problemów z mową

Poprawa krążenia i obniżenie ciśnienia krwi

W 1896 roku amerykańscy lekarze po raz pierwszy odkryli związek dźwięku z poprawą zdrowia, kiedy zauważyli, że muzyka może poprawić przepływ krwi i procesy myślowe. Badanie z 2016 roku wykazało, że medytacja wspomagana dźwiękiem mis, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poprawić krążenie oraz pracę układu oddechowego i wzmocnić układ odpornościowy

Zmniejszenie odczuwania chronicznego bólu

Dźwięk może stymulować włókna dotykowe, które wpływają na odczuwanie bólu. Jedno z badań z udziałem osób z fibromialgią (zespołem przewlekłego zmęczenia) wykazało, że dziesięć zabiegów stymulacji dźwiękiem o niskiej częstotliwości poprawiło sen i zmniejszyło ból, pozwalając prawie trzem czwartym uczestników na zmniejszenie ilości przyjmowanych leków przeciwbólowych. Terapia dźwiękowa szczególnie pomocna okazała się dla osób z bólem związanym z zapaleniem stawów, bólem menstruacyjnym i pooperacyjnym

Wsparcie leczenia, hospitalizacji oraz rehabilitacji

Liczne badania przekonują o dużym znaczeniu terapii dźwiękowej w radzeniu sobie z objawami choroby Alzheimera, Parkinsona, PTSD,

ADD/ADHD. Może też wspierać leczenie licznych urazów mózgu i pomaga osobom cierpiącym na demencję.Ciekawą perspektywę prezentują badania prowadzone na gryzoniach. W 2013 roku przez 42 dni obserwowano szczury ze złamaniem kości udowej. Były one poddawane regularnej terapii infradźwiękami. Badanie wykazało, że leczenie złamań można przyspieszyć, stosując ten rodzaj terapii dźwiękowej.

Badacze sprawdzają również wpływ określonych częstotliwości dźwięku na komórki rakowe, dopatrując się w nich nadziei dla wielu osób zmagających się z chorobami nowotworowymi.Podążając za wzorem krajów zachodnich, masaż dźwiękiem staje się w Polsce dostępny dla pacjentów coraz większej ilości szpitali oraz ośrodków rehabilitacyjnych

W jaki sposób dźwięk leczy?

Dr H. Portalska i dr inż. M. Portalski z Politechniki Poznańskiej badali wpływ mis dźwiękowych na ludzki organizm. Okazało się, że wchodząc w rezonans z naszymi organami wewnętrznymi, działają pozytywnie na ich funkcjonowanie.

„W przeciwieństwie do tradycyjnego masażu, który manipuluje powierzchniową tkanką ciała, ten zabieg działa na całej skórze, mięśniach, tkankach i narządach”

Liczne badania wskazują działania prawa rezonansu jako przyczynę uzdrawiających właściwości dźwięku. Całe nasze organizmy składają się z licznych rytmów:

• -  bicie serca (60-75 uderzeń na minutę)

• -  oddech (zwykle 14-16 oddechów na minutę)

• -  tętno czaszkowo- krzyżowe, czyli ciśnienie płynu w mózgu i

  rdzeniu kręgowym (8-12 razy na minutę)

• -  itd...

  Rytm, który dociera do organizmu dzięki użyciu specjalnych instrumentów przeznaczonych do terapii (misy kryształowe, flety, gongi, dzwonki), są w stanie manipulować naturalnym rytmem naszego organizmu- przyspieszając lub spowalniając go. Dźwięk rezonuje z każda komórka w naszym ciele.

Dlaczego warto doświadczyć masażu dźwiękiem?

Nic nie tracisz... możesz jedynie zyskać!

Już w szkole uczymy się o szkodliwym wpływie hałasu na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Teraz nadszedł czas nauki o korzyściach płynących ze świadomego otaczania się określonymi częstotliwościami i rodzajami dźwięków. Dźwięk i muzyka to nieinwazyjne i stosunkowo proste narzędzia terapeutyczne. Wiele uzdrawiających i odkrywczych aspektów terapii dźwiękiem ma charakter doświadczalny. Najbogatszym i najbardziej wartościowym źródłem wiedzy na ich temat jest... świadome otaczanie się i obcowanie z dźwiękiem!

Bibliografia

Allen, L. Shealy, N. (2005). An exploration of the effects of toning and quartz crystal bowls on the energetic balance in the body as measured electrically through the acupuncture meridians. Subtle Energies & Energy Medicine Journal Archives, 16(2).

Bittman, B. Bruhn, K. T. Stevens, C. Westengard, J. Umbach, P. O. (2003). Recreational music-making: a cost-effective group interdisciplinary strategy for reducing burnout and improving mood states in long-term care workers. Advances in Mind Body Medicine, 19(3/4), 4-15.

Campbell, D. Doman, A. (2011). Healing at the speed of sound: How what we hear transforms our brains and our lives. Penguin Group.

Chaudhary, K. (2020). Sound Medicine: How to Use the Ancient Science of Sound to Heal the Body and Mind.

Chiasson, A. M. Linda Baldwin, A. Mclaughlin, C. Cook, P. Sethi, G. (2013). The Effect of Live Spontaneous Harp Music on Patients in the Intensive Care Unit. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Cogan, J. Camus, M. Saucier, J. F. Arsenault, P. Demers, J. (2006). A new application of sound resonance technology therapy for the treatment of fibromyalgia: A retrospective analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice, 12(3), 206-212.

Condon, G. (2004). Sound as a Healing Device Latest in Alternative Medicine. Oakland Tribune.

Gaynor, M. L. (1999). Sounds of healing: A physician reveals the therapeutic power of sound, voice, and music. Broadway Books.

Gerber, S. (1998). The sound of healing. Vegetarian Times, 247, 68-73. Goldman, J. (2008). The 7 secrets of sound healing.

Goldsby, T. L. Goldsby, M. E. (2020). Eastern integrative medicine and ancient sound healing treatments for stress: Recent research advances. Integrative Medicine (Encinitas, Calif), 19(6), 24–30.

Goldsby, T. L. Goldsby, M. E. (2022). Sound Healing: Mood, Emotional, and Spiritual Well- Being Interrelationships. Religions 13, 123.

Grey, C. (2021). Sound Healing: The therapeutic application of sound frequencies.

Halstead, M. T. Roscoe, S. T. (2002). Restoring the spirit at the end of life: music as an intervention for oncology nurses. Clinical Journal of Oncology Nursing, 6(6), 332-336.

Heather, S. (2007) What is sound healing? Wholistic Healing Publications, 7(3).

Kerna, N. A. Chawla, S. Carsrud, V. Holets, H, M. Brown, S. M. Pruitt, K. D. Nwokorie, U. Anderson, J. Roberson, R. Ayisire, O. E. (2022). Sound Therapy: Vibratory Frequencies of Cells in Healthy and Disease States. EC Clinical and Medical Case Reports. Review Article.

Keyhani, K. Guzmán, H. R. Parsons, A. Lewis, T. N. Prausnitz, M. R. (2001). Intracellular drug delivery using low-frequency ultrasound: quantification of molecular uptake and cell viability. Pharmaceutical Research, 18(11), 1514-1520.

Masala, D. Merolle, V. (2017). The tuning fork and the “soundtherapy.” Senses and Sciences, 4(2), 365–370.

Pawłowski, P. Portalska, H. Portalski, M. (2013). Nonharmonic multitone of singing bowls and digital signal generators. Signal Processing: Algorithms, Architectures, Arrangements, and Applications (SPA), 186-190.

Portalska, H. Portalski, M. (2008). Selected aspects of the use of digital signal processing in the sound therapy. New Trends in Audio and Video/Signal Processing Algorithms, Architectures, Arrangements, and Applications (SPA), 55-60.

Quantified Research evidence for Joudry Sound Therapy. Sound Therapy International.

https://mysoundtherapy.com/au/research/

Stevens, C. (2012). Music medicine: The science and spirit of healing yourself with sound. Sounds True.

Sundaram, J. Mellein, B. R. Mitragotri, S. (2003). An experimental and theoretical analysis of ultrasound-induced permeabilization of cell membranes. Biophysical Journal, 84(5), 3087-3101.

Yount, G. Taft, R. West, J. Moore, D. (2004). Possible influence of infrasound on glioma cell response to chemotherapy: a pilot study. The Journal of Alternative & Complementary Medicine, 10(2), 247-250.

Yu, T. Li, S. L. Zhao, J. Z. Mason, T. J. (2006). Ultrasound: a chemotherapy sensitizer. Technology in Cancer Research & Treatment, 5(1), 51-60.

Wei, M. The Healing Power of Sound as Meditation. Psychology today. https:// www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201907/the-healing-power-sound- meditation